Nhiều người chọn áo gym theo màu thích mắt mà không để ý đến dáng người, dẫn đến áo làm lộ khuyết điểm thay vì tôn dáng khi tập luyện. Bài viết này đi vào cách chọn áo gym theo dáng người cho cả nam và nữ, kèm ba phép thử tại chỗ để biết chiếc áo có hợp hay không trước khi trả tiền.
Vì Sao Chọn Áo Gym Theo Dáng Người Lại Quan Trọng
Khác với trang phục thường ngày có thể che chắn bằng lớp áo khoác hoặc phụ kiện, áo tập gym thường bám sát cơ thể để không cản trở vận động, nên mọi ưu nhược điểm vóc dáng đều dễ lộ hơn. Chọn đúng kiểu dáng giúp người tập tự tin hơn trước gương phòng tập và phần nào duy trì động lực tập luyện lâu dài.
Còn một lý do thực dụng hơn. Phòng tập thường lắp gương kín ba mặt để người tập tự kiểm tra tư thế, nghĩa là bạn sẽ nhìn chính mình từ góc nghiêng và góc lưng nhiều hơn bất kỳ nơi nào khác. Một chiếc áo nhìn hợp từ phía trước nhưng bị kéo ngang ở lưng khi cúi sẽ gây khó chịu suốt buổi, dù lúc thử ở cửa hàng bạn không nhận ra.
Gợi Ý Chọn Áo Gym Cho Nữ Theo Từng Dáng Người
Dáng Quả Lê
- Hông và đùi to hơn vai. Chọn áo màu sáng hoặc có chi tiết nổi bật ở phần trên để hướng ánh nhìn lên vai và ngực.
- Kết hợp với quần legging hoặc quần short màu tối để cân bằng tỷ lệ thân trên và thân dưới.
Dáng Quả Táo
- Vai, ngực và bụng to hơn hông, đùi. Chọn áo dáng thân dài qua hông, màu tối ở phần trên.
- Phối cùng quần short hoặc legging màu sáng để tôn đôi chân.
Dáng Đồng Hồ Cát
- Tỷ lệ cân đối, eo rõ. Hầu hết kiểu dáng đều phù hợp, có thể chọn áo ba lỗ hoặc croptop ôm nhẹ để tôn đường eo tự nhiên.
Chi tiết chung cho cả ba dáng: đường may dọc hai bên sườn tạo cảm giác thân cao và gọn hơn đường may cắt ngang. Nếu đứng giữa hai chiếc áo cùng size mà phân vân, hãy chọn chiếc có đường ráp dọc thay vì chiếc có dải phối màu vắt ngang bụng.
Gợi Ý Chọn Áo Gym Cho Nam Theo Thể Trạng
- Người gầy: nên chọn áo sáng màu, form regular thay vì áo quá rộng khiến vóc dáng trông nhỏ hơn thực tế.
- Người có thân hình đầy đặn: áo tối màu, không quá bó giúp trông gọn gàng hơn; tránh áo kẻ sọc ngang làm tăng cảm giác bề ngang.
- Người cơ bắp: áo ba lỗ hoặc áo tập tay ngắn ôm vừa, không cần form quá rộng.
Với nam giới, chi tiết dễ chọn sai nhất là đường ráp vai. Khi đường nối tay rơi đúng đầu vai, bờ vai nhìn rộng và vuông; khi nó trượt ra ngoài đầu vai vài xăng-ti-mét thì cả bờ vai bị kéo xệ xuống. Đây cũng là lý do một chiếc áo rộng hơn một cỡ có thể khiến người tập trông nhỏ đi thay vì to ra.
Thử Trước Gương Thế Nào Để Biết Áo Có Hợp
Phép thứ nhất là giơ hai tay thẳng qua đầu và giữ vài giây. Nhìn xuống gấu áo: nếu gấu bị kéo lên hở bụng thì thân áo quá ngắn so với tỷ lệ người bạn, dù vòng ngực vẫn vừa. Đây là lỗi rất hay gặp ở người cao trên mức trung bình, và không giải quyết được bằng cách tăng size vì size lớn hơn chủ yếu nới ngang.
Phép thứ hai là ngồi xổm sâu rồi đứng dậy. Ở tư thế thấp nhất, kiểm tra hai điểm: nách áo có cấn không, và cạp quần có trượt xuống không. Áo chật nách nhìn rất gọn khi đứng nhưng sẽ hạn chế biên độ vai ở các bài đẩy, và người tập bù lại bằng cách rụt vai lên, nên hay thấy mỏi vùng vai gáy sau buổi tập mà không rõ vì sao.
Phép thứ ba là quay lưng lại và nhìn qua vai. Phần lưng áo là góc người khác nhìn thấy bạn nhiều nhất trong phòng tập, nhưng gần như không ai thử. Nếu vải gấp nếp ngang phía dưới hai bả vai khi đứng thẳng, nghĩa là thân sau thừa vải so với dáng người bạn và nên thử cỡ nhỏ hơn một bậc.
Màu Và Họa Tiết Tác Động Tới Cảm Nhận Vóc Dáng
Nguyên tắc dễ nhớ: mắt người đi theo đường nét có tương phản cao nhất. Một dải màu sáng chạy dọc từ vai xuống gấu kéo ánh nhìn theo chiều dọc; một dải tương tự vắt ngang ngực hay bụng lại chia thân người thành hai khối và làm phần đó trông bề ngang hơn. Điều này đúng với cả nam lẫn nữ và không phụ thuộc vào size.
Về màu trơn, màu tối làm mờ bớt đường viền cơ thể nên tạo cảm giác gọn hơn, còn màu sáng làm nổi rõ đường nét cơ bắp. Người đang muốn khoe thành quả tập nên chọn màu sáng, người mới tập muốn thoải mái hơn thì chọn màu trung tính. Đây là lựa chọn theo mục đích chứ không có đáp án đúng chung.
Một lưu ý thực tế khác về màu: áo màu sáng lộ vết mồ hôi ở lưng và nách rõ hơn hẳn áo màu trung tính, còn áo đen tuyệt đối thì lại lộ vết muối trắng sau khi khô. Nếu bạn tập cường độ cao và đi thẳng từ phòng tập đến chỗ khác, màu xám hoặc xanh than trung tính là lựa chọn dễ chịu nhất.
Chất Liệu Vải Nên Ưu Tiên Khi Tập Cường Độ Cao
Dù chọn dáng áo nào, khả năng thoát ẩm và khô nhanh của vải vẫn quan trọng hơn kiểu dáng khi tập cường độ cao trong phòng gym không máy lạnh. Vải polyester pha spandex đẩy ẩm ra mặt ngoài và khô nhanh hơn cotton nguyên chất, phù hợp người tập tạ nặng hoặc cardio kéo dài. Nếu đặt may đồng loạt, bạn có thể tham khảo nhóm áo thun đồng phục để đối chiếu định lượng vải, hoặc nhóm quần áo thể thao nếu cần cả bộ đồng bộ.
Với áo ôm dáng, chỉ tiêu đáng quan tâm là vải có hồi lại sau khi bị kéo giãn hay không, chứ không phải kéo được bao xa. Hai tấm vải cùng giãn được như nhau nhưng một tấm trở về nguyên trạng còn tấm kia giãn lâu thì chiếc áo thứ hai sẽ rộng dần sau vài tháng.
Đại lượng mô tả đúng hiện tượng đó gọi là độ giãn dư, tính bằng phần trăm; phép xác định nằm trong ISO 20932-1. Phép đo kéo mẫu vải tới một mức đã định, giữ trong khoảng thời gian quy định rồi thôi lực, chờ mẫu hồi lại và đo phần chiều dài còn dôi ra so với ban đầu. Phần dôi ấy chính là độ rộng mà chiếc áo sẽ nhận thêm sau mỗi buổi tập. Hai mẫu vải cùng ghi co giãn bốn chiều mà chênh nhau ở con số này sẽ cho hai tuổi thọ hoàn toàn khác nhau. Khả năng đàn hồi này có phương pháp thử riêng trong nhóm tiêu chuẩn ISO về vải dệt, nên hàng có công bố sẽ đáng tin hơn hàng chỉ ghi “co giãn bốn chiều”.
Áo Rộng Hay Ôm Sát Cho Từng Kiểu Bài Tập
Không có đáp án chung cho mọi dáng người. Áo quá rộng dễ khiến vóc dáng chìm đi, mất đường nét cơ thể khi tập; áo quá bó lại dễ lộ khuyết điểm và bí bách khi vận động mạnh. Nguyên tắc chung là chọn form vừa vặn đủ để nhìn rõ dáng nhưng vẫn thoải mái khi giơ tay cao quá đầu hoặc cúi sâu.
Nếu phải chọn theo bài tập: bài tạ tự do cần áo ôm vừa để huấn luyện viên nhìn được đường lưng và khớp vai; bài máy và cardio có thể rộng hơn vì không cần quan sát tư thế chặt như vậy; bài giãn cơ và yêu cầu xoay trở nhiều thì ưu tiên độ co giãn hơn là độ rộng. Người tập đủ cả ba nhóm nên có ít nhất hai kiểu áo thay vì một.
Điều đáng nhớ nhất là chiếc áo tập được đánh giá lúc bạn đang chuyển động, không phải lúc đứng yên trước gương. Vì thế hãy thử bằng đúng động tác mình sẽ làm nhiều nhất trong buổi tập, và tin vào cảm giác ở vai và ở nách hơn là tin vào con số trên nhãn size.
Người mua lẻ làm được một phép rút gọn của phép đo đó ngay tại cửa hàng, chỉ cần một cây thước. Đánh dấu hai điểm cách nhau đúng mười xăng-ti-mét trên thân áo theo chiều ngang, kéo giãn phần đó tới gần hết biên độ và giữ khoảng ba mươi giây, rồi thả tay và đợi thêm một phút mới đo lại. Khoảng cách trở về mười xăng-ti-mét là dấu hiệu tốt; còn dôi ra vài milimét chỉ sau một lần kéo thì qua vài chục buổi tập phần dôi ấy sẽ cộng dồn thành một cỡ. Nên làm phép này trên thân áo; bo cổ và bo tay vốn dệt khác nên cho kết quả lệch.
Chi Phí Áo Tập Tính Theo Buổi Và Khoản Chi Ẩn Ít Ai Nhắc
Cách so hai chiếc áo cùng dáng mà chênh giá nhiều lần không nằm ở con số trên tem, mà ở số buổi mặc được trước khi áo mất form. Người tập bốn buổi một tuần dùng hết vòng đời của một chiếc áo ôm nhanh hơn hẳn người tập hai buổi, vì sợi thun cần thời gian hồi lại sau mỗi lần bị kéo giãn và ngấm mồ hôi. Trước khi chốt mua, con số đáng hỏi là mỗi tuần bạn tập mấy buổi, chứ không phải chiếc áo nằm ở nhóm giá nào.
Khoản chi ẩn lớn nhất của người mới tập lại đến từ chính kết quả tập luyện. Sau vài tháng, vòng vai và vòng eo đổi khác đủ để chiếc áo chọn theo dáng cũ không còn nằm đúng chỗ nữa: chiếc áo từng tôn vai nay cấn ở nách, chiếc áo thân dài che hông nay thành thừa vải. Người mua trọn một loạt ngay từ buổi đầu thường phải bỏ lại một nửa số đó. Cách tránh là mua vừa đủ trong ba đến sáu tháng đầu, rồi mới bổ sung theo dáng thật lúc ấy.
Khoản ẩn thứ hai nằm ở phần đệm ngực rời của áo nữ và lớp lót lưới bên trong áo nam. Hai chi tiết này biến dạng trước thân áo và hầu như không mua lẻ được, nên khi chúng hỏng là cả chiếc bị bỏ dù mặt vải còn tốt. Lúc thử áo, hãy hỏi luôn xem đệm có tháo ra giặt riêng được không và lớp lót có may rời hay may dính vào thân — chi tiết nhỏ đó quyết định chiếc áo sống được bao lâu không kém gì chất vải.
